Shigeaki Hinohara, der mit seinen Ratschl\u00e4gen ma\u00dfgeblich dazu beigetragen hat, dass in Japan die Menschen am \u00e4ltesten werden, hielt sich auch selbst an seine Tipps.<\/p>\n\n\n\n
Hier einige Tipps f\u00fcr ein langes, gesundes Leben. Einer von ihnen: Geht nicht in Rente. Falls ihr m\u00fcsst, dann erst viel sp\u00e4ter als mit 65.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
In Japan ist die Renteneintrittsgrenze auf 65 Jahre festgelegt, als die durchschnittliche Lebenserwartung bei 68 Jahren lag. Mittlerweile jedoch leben die Menschen viel l\u00e4nger \u2014 die durchschnittliche Lebenserwartung im Jahr 2015 stieg auf fast 84 Jahre \u2014 und sollten demnach auch sp\u00e4ter in Rente gehen.<\/p>\n\n\n\n
Hinohara hat noch f\u00fcnf Monate vor seinem Tod am 18. Juli Patienten behandelt und einen Terminkalender f\u00fcr die kommenden f\u00fcnf Jahre angelegt. Er habe bis zu 18 Stunden am Tag gearbeitet. 105 Jahre wurde er alt.<\/p>\n\n\n\n
\u201eEr war \u00fcberzeugt davon, dass es im Leben darum geht, einen Beitrag zu leisten. Er hatte diesen unglaublichen Drang, Menschen zu helfen, fr\u00fch aufzustehen und wundervolle Dinge f\u00fcr andere Menschen zu tun\u201c.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Das war es, was ihn angetrieben hat und ihn am Leben hielt. Er hatte immer Ziele f\u00fcr heute, f\u00fcr morgen und f\u00fcr die kommenden f\u00fcnf Jahre.<\/p>\n\n\n\n
Hinohara hatte noch weitere Ratschl\u00e4ge f\u00fcr ein langes, gesunden Leben:<\/p>\n\n\n\n
Macht euch weniger Sorgen dar\u00fcber, ob ihr euch richtig ern\u00e4hrt oder genug Schlaf bekommt und habt einfach Spa\u00df.<\/p>\n\n\n\n
\u201eWir k\u00f6nnen uns alle daran erinnern, wie wir als Kinder vergessen haben zu essen oder zu schlafen, weil wir gerade so viel Spa\u00df hatten. Ich glaube, dass wir uns diese Einstellung auch als Erwachsene bewahren k\u00f6nnen. Es ist das beste, seinen K\u00f6rper nicht mit zu vielen Regeln wie festen Essens- und Schlafenszeiten zu belegen.\u201c<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Wenn ihr lange leben wollt, dann solltet ihr kein \u00dcbergewicht haben.<\/p>\n\n\n\n
\u201eZum Fr\u00fchst\u00fcck trinke ich einen Kaffee, ein Glas Milch und ein bisschen Orangensaft mit einem Teel\u00f6ffel Oliven\u00f6l. Oliven\u00f6l ist gro\u00dfartig f\u00fcr die Arterien und h\u00e4lt meine Haut gesund. Mittags nehme ich nur Milch zu mir und vielleicht ein paar Kekse, oder auch nichts, wenn ich zu besch\u00e4ftigt bin, um zu essen. Ich habe selten Hunger, weil ich mich auf meine Arbeit konzentriere. Zu Abend esse ich Gem\u00fcse, ein wenig Fisch und Reis und zweimal die Woche mageres Fleisch.\u201c<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Vertraut nicht blind auf euren Arzt.<\/p>\n\n\n\n
\u201eWenn euch ein Arzt r\u00e4t, dass ihr irgendwelche Tests machen oder einen Eingriff vornehmen lassen sollt, dann fragt ihn, ob er die Prozedur auch seinen Kindern zumuten w\u00fcrde. Entgegen der weitverbreiteten Annahme k\u00f6nnen \u00c4rzte eben nicht absolut jeden heilen. Also warum sollte man sich unn\u00f6tigen Schmerzen durch bestimmte Eingriffe aussetzen? Ich glaube, dass Musik- und Tier-Therapien mehr bewirken k\u00f6nne, als die meisten \u00c4rzte sich vorstellen k\u00f6nnen.\u201c<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Um Schmerzen zu bek\u00e4mpfen, solltet ihr Spa\u00df haben.<\/p>\n\n\n\n
\u201eSchmerzen sind r\u00e4tselhaft und Spa\u00df ist der beste Weg, um sie zu vergessen. Wenn ein Kind Zahnschmerzen hat und man spielt mit ihm, dann wird es die Schmerzen ziemlich schnell vergessen. Krankenh\u00e4user sollten sich auf das Bed\u00fcrfnis von Patienten einstellen: Wir alle wollen Spa\u00df haben. Im St. Luke\u2019s bieten wir Musik- und Tier-Therapien sowie Kunstkurse an.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Nehmt immer die Treppe und tragt eure Sachen selbst.<\/p>\n\n\n\n
\u201eIch nehme immer zwei Stufen auf einmal, um meine Muskeln in Schwung zu bringen.\u201c<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n